We, human spend one third of our lifetime in bed sleeping. Since my childhood, I have been a good and long sleeper. It's hard for me to understand short sleeper and can't be sorry enough for them. Sleep solves many problem for me and I use this magical healing power often when I have worries. Sleep shuts down my overwhelmed brain and rather charges energy into my mind. I also like to hang out in bed especially with my loved one, just talking, chilling, or whatever...
Here are some so-called facts about sleep;
- adults sleep less than 6h45 in the night can only live early 60s without medical help
- the chance of car accident increases 4.3 times more if a driver sleeps less than 5h30
- An athlete sleeps less than 6 hours reaches fatigue 10%~30% faster
7.5h to 9h is my ideal sleep length so far. But sometimes, I just sleep all day long, repeating waking up and falling asleep until late afternoon on weekends. It's okay, I think.
Pillow Mist from Neal's Yard is alcohol-free and gentle to your skin, and smells heavenly.
人生の約1/3は寝ているわけです。私は、子供の頃からよく寝るタイプで、「ショートスリーパーなの」という人が理解できないし、むしろ可愛そうに思ってしまう。私の場合、現実逃避から寝ることもしばしば。考えすぎてヒートアップした脳みそを一度オフにして、精神にエネルギーを注入できてとてもよい。ベッドでごろごろするのも好き、特に好きな人と、話したり、ウトウトしたり、他にも。。。
本当のように言われている事実をいくつか：
・ 成人で睡眠時間が6時間45分以下の人は、医療の助けを借りずには60前半までしか生きられない
・ 5時間半よりも少ない睡眠しかとっていないドライバーの場合、車の事故が4.3倍も増加する
・ 6時間よりも少ない睡眠しかとっていないアスリートは、10～から30％早く疲労を感じる
私は7.5時間から9時間くらいがベスト睡眠時間。週末は時々寝たり起きたりを繰り返して夕方まで寝てしまっていることもあるけど。まあ、それもいいっか。
ニールズヤードのピローミストはアルコールフリーで枕につけても肌に優しいし、香りがとてもヘブンリーです。
Comments